Bewegte Pause

Prävention braucht keine Anfahrt – nur einen Klick.

Gerade in Zeiten hybrider Arbeit sind Gesundheitsangebote gefragt, die sich einfach, flexibel und wirksam in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

👉 Mit unseren Online-Präventionskursen z.B. bewegt er Pausensnack erreichen Unternehmen ihre Mitarbeitenden genau dort, wo sie gerade sind:
📍im Homeoffice,
📍im Büro,
📍unterwegs.

Was ist die „Bewegte Pause“?

Ein kompaktes, effektives Pausenformat für Unternehmen, das Bewegung, Entspannung und gezielte Impulse gegen Verspannung und Erschöpfung in den Arbeitsalltag bringt – ohne Schwitzen, ohne Sportkleidung, mit sofort spürbarer Wirkung.

Wöchentlicher Kursplan (12 Wochen Programm) ab dem 22.09.2025:

Montag
🕛 12:00 – 12:20 Uhr
👉 Bewegungssnack: Aktive Mobilisation, leichte Kräftigung & Dehnung – ideal für Rücken, Schultern & Nacken.

Mittwoch
🕧 12:30 – 12:50 Uhr
👉 Augensnack: Entspannung für Augen, Nacken und Geist – ideal gegen Bildschirmmüdigkeit & Konzentrationstief.

Donnerstag
🕛 12:00 – 12:20 Uhr
👉 Bewegungssnack: Neue Energie und Haltung – Fokus auf Rücken, Faszien & Atem.

Für wen?

Alle Mitarbeitenden – keine Vorkenntnisse nötig
Durchführbar im Bürooutfit, online

Gesamtpaket:

12 Wochen, 3 Einheiten pro Woche = 36 Einheiten à 20 Min

👉 Paketpreis: 1.950 € netto (zzgl. MwSt.)

Inklusive Link und Kursleitung durch erfahrene Trainer/Innen

Der Mensch ist für Bewegung geschaffen, allerdings sieht der Alltag häufig anders aus. Gerade während langen Arbeitstagen sitzen wir viel zu viel. Dies ist eine enorme Belastung für den Körper. Deshalb bringen wir Sie während unserer Aktiven Pausen in Bewegung. Kurze aktive Bewegungseinheiten von 10 bis 60 min beleben Körper und Geist. Unsere speziell geschulten Trainer führen abwechslungsreiche Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Augentraining, Gehirntraining oder Entspannung mit Ihren Mitarbeitern und Kollegen durch.

Bei den aktiven Pausen achten wir darauf, dass die Teilnehmenden dabei nicht ins Schwitzen kommen. Auf Wunsch können wir die Übungen jedoch auch intensivier, mehr oder weniger sportiv sowie mit Kleingeräten durchführen. Ganz nach Ihrem Wunsch!

Stellen Sie Ihre ganz individuelle Aktive Pause einfach gemeinsam mit unseren Expert*innen zusammen und wählen Sie dabei Aktivitäten aus den verschiedensten Themenbereichen.

Präventionskurse

Unsere Präventionskurse sind zum größten Teil von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Wir garantieren professionelle und motivierende Trainer, die für eine gelungene Session sorgen. Wählen Sie gerne die Kurse für Ihr Unternehmen aus. Wir beraten Sie sehr gerne. Auch beim Anmeldungsprozess sind wir sehr gerne behilflich.

Die Kurse können inhouse, online oder hybrid stattfinden.

Folgende und noch viel mehr Kursformate bieten wir an. Sprechen Sie uns gerne an!